健康のためにもダイエット

私はとにかく痩せたくてダイエットをしています。
やはり、ある程度健康でいるためにも適度に運動をして、食事制限をしてダイエットをすることは大切だと思っています。というのも、男女ともに30歳をすぎると代謝は低くなり、体型が変わってきます。そのため、お腹が出てきたり、急激に太ったりします。でも、それは代謝の低下だけでなく、体が必要以上にカロリーを摂取しているというサインでもあると思います。そんため、私はいつも朝起きたらストレッチをしています。通えるときはヨガも行くし、食事も必ず腹八分にしています。夕飯は炭水化物を抜き、タンパク質と野菜中心の生活です。バランスよく食べることで体も楽になります。おかげで、日々ダイエットですが、ダイエットをすることで健康的に生活ができています。