健康的な体に。

何事も体が資本、健康的な体を作るために私は毎日軽い筋トレをしています。
あまり無理に筋トレをしても辛いと思ったりネガティヴな感情になると自然と避けてしまうようになるので、なるべく軽い筋トレを毎日継続できるようにしています^ – ^
例えば、体幹トレーニングです。うつ伏せになって両肘を地面につき体を支えます。足は地面に対してつま先立ちにして体を支えます。
それを1分、調子のいいときは3セット以上繰り返し行います。
毎日腕立てや腹筋背筋など何度もストイックにできる方は少ないのではないでしょうか。この体幹トレーニングなら誰にでも気軽に継続してやっていただけますし、これだけである程度の締まったボディを作る事もできます。
筋肉がしっかりついていると代謝も上がりますし免疫力も上がります。おすすめです。