皮下脂肪型と内臓脂肪型

今まで様々なダイエットをして経験してきましたが
数キロ痩せてはリバウンド数キロ痩せてはリバウンドそしてリバウンドをするたびに体重がどんどん増えてしまう結果に…。

そこで今までのダイエット方法を見直してみたら
まず肥満には2つのタイプがあることを知り
内臓脂肪型(お腹周りに脂肪が付くメタボタイプ)の肥満なのに
必死で皮下脂肪型のダイエットをしていたことが判明したんです
それが解ってからは内臓脂肪を減らせるように糖質制限ダイエットに切り替えて
日々の食事から摂取する糖質(炭水化物)を少なくするようにしています
糖質(炭水化物)を控える以外は面倒なカロリー計算や
ハードな運動はしていませんが徐々に体重が減ってきています
肥満のタイプをきちんと把握して
肥満のタイプに合ったダイエットを適切にすれば
リバウンドをすることなくダイエットが出来ると実感しています

ダイエット方法にも流行があるので
今ハヤリだから…といっても流行に流されないで
肥満タイプに合ったダイエットをコツコツ継続しています